Siła jest ! muza też dobra jednak trochę , moim zdaniem, za bardzo doł pleców odrywa się od maszyny, może nie jakoś znacznie ale jest to wg mnie widoczne, ja miałem z tym zawsze problem ale jakoś udaje się wyeliminować, jednak muszę trzymać się tych uchwytów , które u Ciebie też są po bokach i to dosyć mocno wtedy jakby sam 'wciskam' się w [...]
no no, całkiem apetycznie ten omlecik wygląda. ja w blenderze miksuje 100g owsianych i czesc z nich jest wlasnie jak mąka, dodaje do tego 3 jajka i omlet niby spoko tylko strasznie suchy jest, nawet polanie go jogurtem naturalnym niewiele pomaga, musze cos w nim udoskonalic ;-)
[...] 23-7 praca 7.30-8 sniadanie 8-15 - 13 spanie zarcie 14.30-15,45 siłownia zarcie 17-30-21- sen 21.30-22 zarcie 22.25 wyjazd z domu 2.00 zarcie 4.00 zarcie ;) dobry trening, ale ciagle uginaniew pasie....eh ps. co to za lalunia w koncówce filmiki z bicepsem?;) darłby ją , jak małpa papier;) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2012-03-15 08:15:49
Z sylwetki i z "twarzy":-P Szymona widzialem na zywo i musze powiedziec,ze wielki jest baardzo:-) moze na masie komus sie jego sylwetka nie podobac,ale jak sie wytnie konkretnie wyglada
[...] Poniedziałek i upragniony trening nadszedł. Przez cały dzień czułem się mocno niewyspany, bo pobudka była po 6:00. Pospałem popołudniu przed posiłkiem przedtreningowym jakąś godzinę. Na treningu niestety nie miałem możliwości nic nagrać, było strasznie dużo ludzi, normalnie tłumy. Źle się przez to ćwiczy. Ogólnie to jestem rozbity, bo [...]
na fotkach z sierpnia wyglada jakbys mial najmniejsza ilosc sadla plegar sie swietnie prezentuje, jak wrocisz do mocnego wiosla to bedzie jeszcze lepiej faktycznie widac ze masz mase miesni brzucha spora, po spaleniu by wygladalo za***iscie, ale wiadomo jakie masz cele [...]
Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki", pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. Pierwsze pytanie, jaki masz stosunek w swoich posiłkach kwasów omega 3 do omega 6? I czy słyszałeś, jakie konsekwencje dla zdrowia ma skrajnie niewłaściwa proporcja, np wtedy gdy z tłuszczy [...]
Papecik jakby to powiedziec - styl sumo zaczalem stosowac ze wzgledow ktore latwiej pojac kiedy przesledzisz moja historie z ostatnich lat w 2004 w waskim przysiadzie ATG z mocnym podbiciem pod pietami mialem 230kg przy wadze 84kg, MC z prostych nog 255 nogi po rostu skladaly mi sie w "scyzoryk" co jest srednio przyjemne- cwiczenie [...]
Teraz niedosc ze jestem u******lony farba jak dziki osiol to i zmeczony mocniej niz po najciezszym treningu . W ciagu calego dnia w 3 osoby pomalowalismy caly sprzet metalowy , powazylismy wszystko , wnosilismy i wynosilismy sprzet , malowalismy sciany lacznie z malym szpachlowaniem . Jestem za***iscie szczesliwy bo silownia wyglada za***iscie . [...]
[...] to????)i micha ryżu(tam jest chyba kilka kilo w tej misce). I jeszcze jego żona ćwiczy(jest naprawde ostro roz***ana). Jej nie widziałem ale podobno wygląda jak potwór Słyszeliście o badaniu iq????? Jak sądzicie kto będzie miał najmniejsze iq: blondi, osiłek czy może glina???? Ja stawiam na siłacza(bo jego morda to zbyt [...]
Takie buty, nerka zapieta z przodu jak koles na targu, nie wiadomo po hvj tak naprawde, wielkie dresowy spodnie dresowe i ultra ciasna koszulka - wyglada typowego kulturysty %) byles kiedys w Cityfit? bo opisałeś dokładnie model gości którzy tam przychodzą %-) jeszcze można do tego dodać słuchawki na pół łba hehe A tymczasem zamówiłem adasie do [...]
[...] czy nie na blisko 300kg no ale trzaslo w nodze i juz tak zostalo :-( Ty Przemo na dwójke to nie masz co narzekac :-) Ja nikomu nie zabraniam a wrecz kibicuje tylko spytalem jak jest z tym czuciem u Ciebie? Gdzies kiedyś ogladałem na MD hamerykańskim trening ud kolesia - konkretny pros i robi bodaj 300kg po 15-20 repsów wlasnie pól ruchy i [...]
No tylko lekko brzuch odstaja jak u wiekszosci osob spozywajacych ogromne ilosci ww ed w tym u mnie ale wez sie teraz kłóc z hejterami ze to od gh czy slina flaki wywala haha żenada. Moje zdanie jest takie ze flaki owszem i moga byc przerosniete ale w zyciu nie po 1-2 roku na insie i somie tylko po 12-20 latach jak u Łukasza Kaziemrczaka gdzie [...]
Po filmikach na insta nie widać było tej płaskości gdzie inni w moment zmieniają się w naleśnika. Też jestem ciekaw jak to wygląda obecnie, bo po to każdy się domyśla jak jest - rozpyerdol %-) nie dawałem fotek jak byłem na spalaczu,nie było kolorowo lekko mówiąc %-)
Fajnie to wygląda... porównując pierwsze zdjęcie do ostatniego, można zobaczyć jak pojęcie i wizerunek kulturysty zmieniał się przez te wszystkie lata... SoG bo fajnie się czytało ;] Duchowy dla autora.
Polecam film z treningu cf i funkcjonalnego-jak się to ogląda -pewnie wyglada śmiesznie a jego uczestnicy na osoby z małą kondycja.... Ale to tylko tak wyglada...chłopacy czuli ten trening jeszcze kilka dni.... Pewien poglad na cf daje pewnie też ćw w konkursie-Plecy na których wniesiemy fortepian: wiosłowanie w w czasie 90 sekund i teraz zarzuty [...]
[...] juz nie kazdy moze spozywac tyle wegli ile by chcial wiec obcina sie wegle a pdobija bialka aby jednak jesli juz zajdzie taka potzreba cialo korzystalo z aminokwasow jakie spozylismy niz z naszych miesni nie ma wegli = nie ma glikogenu = wiecej aminokwasow zostanie wykorzystanych inaczej to wyglada podczas okresu masowania gdy masz te [...]
Witam Panowie i na prędce przepraszam, ze dopiero teraz tu zawitałem- cały dzień byłem w Gdowie nad Rabą i się opalałem A_mOn Koniecznie zacznij przykładać się do tej partii Masz zapewne nieco do nadrobienia, ale wszystko da się zrobić. Miętki Ciężar mam odpowiedni, a i długo już wykonuję francuza. Nie pisałem dosłownie, ze mam wielki problem z [...]
[...] będzie). Zastanawiam się tylko nad jedną rzeczą, mianowicie - czy nie dorzucić po jednej serii do każdego z tych liftów z racji mniejszej objętości (planowałem przecież zostawić ilość serii tak jak jest a zejść z powtórzeniami). No i czy miałoby to nastąpić już w tym nowym mezocyklu czy dopiero w następnym przy zakresach 3powt (2 w martwym).
TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.
